5個有趣的社會心理學實驗 (五) counterfactual thinking -- 反事實思維

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以上這張圖很好的說明了此實驗的內容以及背後的想法
首先我們先來看看這張圖上三位選手的表情
.
..
...
....
.....
好了嗎?
你有覺得誰的表情比較開心或者是誰的表情相對沒有這麼開心嗎?

我們先來說結論:
你的滿足取決於你怎麼思考這件已經發生的事情

1995年，社會心理學家做了個實驗(Medvec, Mady, & Gilovich, 1995)
他們錄了奧林匹克的頒獎典禮，其中遮蔽獎牌只錄下表情，而且只錄下第二名跟第三名
然後給受訪者看他們的表情誰比較快樂或者比較不快樂
發現第二名的遠比第三名的表現得不快樂得多

剖析背後的思考
可以用這個反事實思維(counterfactual thinking)去解釋
我們傾向於去用想像中的狀況去衡量現實生活中發生的狀況
也就是第二名的人可能是這樣想的
"要是我再努力一點，第一名就是我了......"
而第三名的人可能是這樣想的
"原本我可能得不到任何名次，結果我現在得了第三名，喔耶!"

所以反事實思維其實也可以分成
上行反事實思維（upward counter factual）和下行反事實思維（downward counter factual）
下行反事實思維可以讓我們得到更多的滿足感以及成就感，而上行則恰恰好相反
我覺得簡單常見的句型範例是"如果.....我就....."


而我們在進行反事實思維時比較常見的有增加、刪去以及替代
增加: 加上未曾發生過的事實，"如果我有好好念書我就可以考一百分了"
刪去: 刪掉已經發生的事實，"如果少背包少帶一點東西，我就可以攻頂了"
替代: 替代掉已經發生的事情，"如果我好好讀書而不是打電動，就可以通過期末考了"

研究也發現通常我們不會沒事就來進行個反事實思維
而是常常發生在一些令人不悅或難過的事情時
也因此如果本身就常採用上行性的反事實思維，就會讓整個負面情緒更形惡化
在有憂鬱症的患者會更嚴重!

After thoughts

1.
一開始還看不懂這是什麼意思
後來驚覺天啊我超常用這種思考模式的
不過基於我是個開朗樂觀容易滿足的人
其實我反而很常採用下行性的思考
就是個比上不足比下有餘的概念XDD

2.
或許之後至少在心理治療上如果必要給一些指引
可以點出這種類似自動化思考的部分
或許會對病人有幫助


延伸閱讀:
5個有趣的社會心理學實驗 (一) the because heuristic -- 說"因為"會增加別人答應你成功的機率!
5個有趣的社會心理學實驗 (二) embodied cognition -- 身心互相影響的最佳證據
5個有趣的社會心理學實驗 (三) ability v.s. effort praise -- 要稱讚對地方才能獲得最好地效果!
5個有趣的社會心理學實驗 (四) self-fulfilling prophecies -- 自我實現的預言